Reformer · Mat · Jump
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Kurse.
Level 01
Dein Einstieg ins Pilates. Grundlagen, Technik und saubere Ausführung von Anfang an. Ideal für Einsteiger oder nach längerer Pause. Keine Vorkenntnisse nötig.
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Level 02-03
Mehr Herausforderung. Mehr Präzision. Aufbauend auf den Grundlagen werden Übungen komplexer und intensiver Für alle mit erster Erfahrung, die sich weiterentwickeln möchten. Empfohlen ab ca. 5 Stunden
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Stretch Flow
Ruhig. Fließend. Ohne Leistungsdruck. Sanfte Kräftigung kombiniert mit Mobilisation und Dehnung. Perfekt, wenn du dich bewusst bewegen und entspannen möchtest.
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Kontrolle Stabilität
Fokus auf Balance und Tiefenmuskulatur. Präzise, kontrollierte Bewegungen mit hoher Konzentration. Ideal für alle, die ihre Stabilität gezielt verbessern möchten.
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Reformer Jump
Dynamisches Training mit dem Jumpboard. Kräftigende Sequenzen kombiniert mit kontrollierten Sprüngen im Liegen. Wir trainieren Ausdauer, Stabilität und Koordination – gelenkschonend und präzise. Empfohlen ab Level 3 oder mit sicherer Pilates-Erfahrung.
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Strength
Kraftvoll und intensiv. Dynamische Sequenzen und anspruchsvolle Übungen.Für erfahrene Teilnehmer mit sicherer Technik (ca. 30+ Stunden).
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Vital
Gelenkschonend und stabilisierend. Ruhiges Tempo mit Fokus auf Sicherheit, Mobilität und Balance. Geeignet für alle, die ein angepasstes, sanftes Training bevorzugen.
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Pre & Postnatal
Angepasstes Training für die besondere Zeit vor und nach der Geburt. Sanfte Kräftigung, Stabilität im Core und bewusste Atmung – sicher, kontrolliert und mit viel Achtsamkeit. Teilnahme während der Schwangerschaft nach ärztlicher Freigabe empfohlen.
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